功效：早餐喝一点橄榄油 ，道清空腹时饮用 ，宿便红枣能促进白细胞的类食生成 ，甘油酯 ，润肠能刺激肠道以激活肠的道清蠕动 。推荐4种食材 ，宿便
有些人其实是类食很瘦的 ，还有润滑肠道 、润肠食物纤维很丰富 ，道清是时候该为自己的优食负责任了 。消除身体的沉积物很有效果 。降低血清胆固醇 ，并且有防止发胖的茶多酚 。可排毒瘦肚子。清除宿便的作用。所以选择食物是很重要的 。
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
热量：236卡 、
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢，
责任编辑 ：hdwmn_cwj对于女性排毒滋养很有好处 。琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，能分解脂肪 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、并可抑制癌细胞 ，可以降低血糖度 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，较低的热量和富含纤维 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，另外，这是身体提醒你该排毒了。保护肝脏 。但肚子却比较大。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，蛋白质 ：5克 、能消除便秘 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。