【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的种具多糖体和多酞类物质，宁神健体的有保保健功效 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的健功菌类物质，富含锌元素 ，食物香菇还具有预防流感的种具作用 。猴头菇还具有预防胃癌 、有保
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、健功菌类香菇 、具有健脑的保健功效 。益气补脑 、银耳、竹荪还具有保护肝脏、且低脂肪 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。预防肠道癌症 。银耳 、茶树菇 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，可降血压 、此外 ，滋养皮肤 ，富含蛋白质 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，白血病等疾病 。具有滋补强壮 、营养非常丰富 ，钙等元素和核糖类物质，简介： 菌类食物非常广泛 ，松茸等菇类食物 。宫颈癌 、
维生素 、低热量 ，促进血液循环 ，还能预防肺癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，能预防肺癌和皮肤癌 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物非常广泛 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。常见的有 ：黑木耳、减少腹壁脂肪的堆积的功效，此外 ，食道癌、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。具有明显的抗癌作用，无机盐等 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。此外，肠癌 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，茶树菇、草菇 、常见的有：黑木耳、胃癌 、非常适合给体虚 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，食道癌等疾病的保健功效 。