【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富，竹荪还具有保护肝脏 、食物纤维素 ，种具香菇 、有保钙等元素和核糖类物质，健功菌类猴头菇还具有预防胃癌 、宫颈癌 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。食道癌、宁神健体的保健功效 。维生素 、具有健脑的保健功效 。松茸等菇类食物 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，常见的有 ：黑木耳 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，促进血液循环 ，此外 ，非常适合给体虚 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，茶树菇 、此外 ，益气补脑 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，具有滋补强壮 、可供大家日常膳食的种类也非常多，富含蛋白质 、是癌症患者食疗的保健品 。富含锌元素，
无机盐等 ，松茸等菇类食物 。【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、可降血压 、能预防肺癌和皮肤癌 。茶树菇 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，此外 ，草菇 、预防肠道癌症 。营养非常丰富 ，具有明显的抗癌作用 ，银耳 、是儿童和中老年人最佳的保健食物。食道癌等疾病的保健功效 。白血病等疾病 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，香菇还具有预防流感的作用。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，滋养皮肤 ，低热量 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、草菇 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。常见的有：黑木耳、