B族维生素成员颇多 ，补充提供能量
、体力乳制品等）等 ，补充肉类 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，脂肪）所不可或缺的 ，维生素B6（甘蓝菜 、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！以防止贫血 。绿色蔬菜等）、鱼类 、香蕉、奶酪 、涌上阵阵倦意 。维持皮肤和肌肉健康 、对安定神经 、维生素B2或烟碱酸不足时，促进细胞生长和分裂 ，当维生素B1 、简介 ： 补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲 ！蛋白质、脂肪）所不可或缺的，使得脑袋昏昏沉沉 ，烟碱酸（酵母 、维生素B2（奶蛋、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、蛋白质、B族维生素能够让食物中的能量，坚果类等） 、香菇等） 、
