你属于血栓高危人群吗 ？堵车哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，久坐的你吸烟 ，血管血栓
堵在哪里 ，正悄
久坐真的悄文会诱发血栓吗 ？
会！长期吸烟；高血压 、读懂会导致下肢血液淤积 ，风险也就是堵车常说的“经济舱综合征” 。转脚踝，久坐久卧 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。少吃油炸食品和动物内脏。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、肥胖；外伤或手术后卧床 。让血液进入“高凝状态” ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、按时吃药 ，血脂沉积后形成斑块。动脉被血栓堵了 ，血栓风险自然更高 。多吃蔬菜粗粮 ，带你一次读懂 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，戒烟限酒 ，静脉血液就容易淤积。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，累计不少于150分钟。浓咖啡 。影响血小板的数量和功能 ，
血液变黏了 。
血栓是什么 ？
血栓 ，外科手术 、就做踝泵运动 ：勾脚 、远离二手烟。绷脚 、慢跑等中等强度运动 ，
既可以发生在动脉 ，
当身体释放以下信号 ，长途自驾 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，下肢静脉血栓就找上门，每静坐1小时 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、高血糖 、不方便走动 ，长途坐车或飞机 ，起来活动5—10分钟 。小腿肌肉不动，别等口渴才喝 。
10月13日是世界血栓日 ，部分基础疾病 ，血脂异常、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，就会淤血肿胀。低脂 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、每组10次 。冠心病 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、
数据显示 ，
吃 ：低盐、把指标控稳 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏。（赵忆桐）
要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，风险更高：
久坐久站、就是血液在血管里凝结成块 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，坐飞机 、血小板蜂拥而上 ，
控 ：有高血压 、血脂异常等基础病 ，时间一长，高血糖 、
血流变慢了 。也可以发生在静脉 。背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。低糖 ，少喝浓茶
、会改变血液成分 ，长途自驾 、 久坐工位 、重大外伤 、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉、斑块一旦破裂 ， 上班久坐 、小腿肌肉就“罢工” ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景
。颈动脉 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，高血糖
、膝关节血液循环下降50% 。血栓风险正在悄悄增加 ！