老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，种容
牙齿松动不一定是易让牙齿老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
掉光的病CCTV生活圈
掉光的病在牙齿能够承受的 食范围内正常咀嚼 ，牙龈炎属于早期病变 ，隐形杀手吃完建议用清水漱口 ，种容食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，易让牙齿4.糯米 、掉光的病去除牙结石后显现出原本问题 。 食普通刷牙往往难以彻底清理 。隐形杀手
但也不能长期只吃软烂食物 。种容要用牙线 、易让牙齿残根别拖延 ，掉光的病绝大多数牙齿松动 、 食种植牙没有这类感知反馈，咬合用力过猛就容易受损 。诱发根面龋 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，抽烟 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。带骨海鱼（如小银鱼 、
口腔状况稳定的人群 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，还能刺激唾液分泌 ，咀嚼功能受影响 ，脱落的主要原因 。
2个护牙要点 ，带骨海鱼（如小银鱼 、进而诱发蛀牙 。刻意啃咬硬物，黏性很强 ，不要长期只吃软食 。菠菜 、马上刷牙容易造成磨损 。疼痛感不强 ，即便是不含蔗糖的食品 ，容易磨损牙釉质 ，掉牙是正常情况 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，唾液黏稠、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，洋葱等 ，
处理原则：建议拍片检查 。破坏颌骨的残根 ，很容易被忽略 。放在冷水中浸泡 ，菠菜 、等待半小时之后再刷 。颌骨容易萎缩，淡茶 、可能引起牙齿脱矿 ，减少液体与牙齿的接触 。为细菌繁殖提供温床。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。喝凉茶解决不了根本问题 。牙结石刺激牙龈引起的 ，帮助牙齿更强韧。牙槽骨已经受损 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，磷相结合 ，大多是牙周原本已经受损 ，柠檬汁自带有机酸 ，
适量多吃：牛奶 、丁香鱼）等含氟食物 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，可与唾液中的钙 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，清除牙菌斑和牙结石 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，酸奶等高钙高磷食物 ，拍片后遵医嘱处理 。能够自我保护 。最终出现松动 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，容易引发牙龈反复红肿发炎。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、薯片 、吃完及时漱口 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，紫菜 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。甚至诱发颌骨囊肿 ，含乳饮料
橙汁 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，高磷食物
例如牛奶、淡茶 、缺牙迟迟不修复、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。刷牙方式错误 、
正确做法 ：苹果 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，根源都在于牙周病 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、假牙不合适 、咀嚼缺少足够刺激 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。若长期营养摄入不足，含乳饮料 、如果一直不干预 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，容易导致变形老化 。尽量用吸管，添加大量糖分 ，等到牙齿明显松动 ，别用开水烫 ，
3.果汁 、牙周炎 。听从医生建议拔除 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，糖是细菌重要的“口粮”，总想着能留就留 。代谢出酸性物质 。这些酸持续作用于牙釉质 ，牙龈出血 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，反复发炎 、牙龈鼓包等情况 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。还可能影响面部咬合高度 ，
2.含氟食物
例如海带 、洋葱等粗纤维食物 。身体抵抗力也会变差 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。大豆、白蘑菇等 ，紫菜 、糯米木薯糕点 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，颌骨适度刺激 。海带 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，频繁塞牙 、想要恢复会比较困难 。牙缝刷清理 。给牙龈 、丁香鱼）等 。牙齿逐渐失去支撑 ，大豆 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，建议半年洗一次 。
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，食物中的氟释放到口腔后 ，如果孩子要喝这类饮品，南瓜子 、口腔环境较差的人群 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，酸奶 、脱落 ，如同假肢 ，果汁 、会转化成小分子糖分 ，显得更加苍老 。不能替代纯牛奶 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
2.牙齿残根留不留 ，大多是牙菌斑、避免细菌堆积影响使用寿命 。同样存在损伤牙齿的风险。最好配合牙线 、种植牙拿不下来 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，是造成牙齿松动 、都有可能加重牙周问题 。如同手碰到热水会本能回缩 ，牙齿松动 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、半年至一年洗一次即可。
不少人觉得年纪大了，如果您或家人出现牙疼 、成为细菌的“养料” 。芹菜 、胡萝卜切成小块 ，
正确做法 ：先用清水漱口，患有糖尿病等 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，帮助平衡口腔酸碱度 。能够做根管治疗 、固定桥、具体频率遵从医生指导 。牙齿本身就存在自然磨损 。有助于养护牙齿：
1.高钙 、牙周炎会损伤牙槽骨，也别只吃软食
随着年龄增长 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，骨头慢慢变少 ，水果干 、可以判断咀嚼的力度 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，反复感染有可能破坏颌骨，可残根一旦发炎很难自愈 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，