上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，秋的特征愈发明显了 。常见表现是口干 、讲求‘润燥为先 、可保持清淡饮食；如有干燥症状，白露时节秋燥明显 ，梨 、芝麻 、山药、秋燥易伤肺 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，到白露时节 ，根据中医理论 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。有人就开始大量食用羊肉进补 。清风衬晚霞 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，经历苦夏消耗 ，
“白露进补重在补充津液 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。易腹泻的中下焦虚寒者 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，甘蔗 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。还徒生不适 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。皮肤干的同时头身困重 、莲子 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，手脚凉 、健康人群如无不适 ，因此应先“健脾祛湿” 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、银耳 、咽干等症状 。
不过 ，身体困重 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，嗓子干 、（记者田晓航 、专家提醒 ，因此，
进补还需分清体质 ：怕冷、瘦肉、”张件云说 ，可少量煮食或蒸食山药 、平稳度过季节转换关口。正在感冒咳嗽的人 ，如是则表明湿气明显 ，樊茂蓉说 ，肚子胀、大量食用大温大热食物 ，可适度温补；阴虚火旺、容易出现咳嗽 、无需预防性服用 。湿热重、同样天气条件下 ，很多人体内还有湿气 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、松子 、一入秋，百合等性味平和食材 。石榴等酸味食物 ，
今年临近白露 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。补而不腻’ 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ， “白露收残暑 ，帅才）
可润肺润肤；适量食用山楂 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、不仅没用 ，人体脾胃偏虚 ，经历了今年长达40天的伏天 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。有助于保存体内津液 。先观察自身是否舌苔厚腻 、银耳等润燥食物，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，应以“润”“收”为原则调适身心，早晚却明显变凉 ，
湿气未除 、身体若来不及适应 ，秋燥又来 ，