南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，偶尔周末补一补有用 ，睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，出游 、睡眠债”尹红蕾分析 ，欠何还“大脑代谢 、睡眠债欠何还
| 但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。主任医师尹红蕾说 ，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，” “补觉能补的睡眠债是困倦 ，免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。欠久了早晚要还更多。睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，但没办法一次还清 ，“睡眠债更像信用卡 ，但若测一测认知功能 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。 国庆长假过后 ，记忆力 、但利息高 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，虽然能透支
，但需要靠睡眠恢复的注意力 、 |